‘Een wetenschappelijk bewezen methode voor het verlagen van stress’

Je hebt haar misschien al ontmoet, Marjolein Larkens, professional coach, trainer en adviseur bij Humind. Ze is slim, rationeel, gevoelsmatig sterk en een gediplomeerd mindfulness trainer. En dat mindfulness een wat vaag imago heeft, vindt ze jammer.

“Het weerhoudt mensen ervan om het zelf te ervaren terwijl het een wetenschappelijk bewezen methodiek is. De oefeningen helpen je bewuster te maken en automatische gedragspatronen te doorbreken. Zo leer je beter om te gaan met stressvolle situaties. Dat is niet vaag maar een bewezen feit!“ aldus Marjolein. 

Bewust in balans in alle hectiek
We leven in een maatschappij waarin chronische stress en een burn-out krijgen bijna normaal geworden is. Althans, niemand kijkt ervan op wanneer je met stress of burn-out gerelateerde klachten thuis zit. We hebben een kort lontje, kunnen ons moeilijk concentreren, voelen ons gehaast of futloos. Marjolein heeft het zelf ervaren. Vanuit haar managersfunctie in het corporate bedrijfsleven leefde ze op de automatische piloot en ze had stress door de hoge werkdruk en de uitdagingen met twee kleine kinderen thuis. Ze voelde de behoefte om iets te veranderen. Ze ging aan de slag met mindfulness, iets dat ze ooit al tijdens haar studietijd ervaren had, en veranderde haar leven. 

“Het werkt, het is van toegevoegde waarde en het is praktisch toe te passen in het dagelijks leven. Ik verbeter mijn inzichten en creëer zo balans in mijn drukke leuke leven. En natuurlijk heb ik weleens een negatieve gedachte maar daar ga ik nu anders mee om. Ik ben door mindfulness heel bewust van wat ik om mij heen heb, wat ik nodig heb en hoe ik dit zelf kan beïnvloeden,“ vertelt Marjolein. 

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Mindfulness zoals wij in de westerse wereld kennen is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Hij is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het gezondheidscentrum van de universiteit van Massachusetts, waaraan hij als hoogleraar was verbonden. Kabat-Zinn werd eind jaren ‘70 geïnspireerd om de basisprincipes van aandachtstraining of mindfulness toe te passen in een medische setting. Hij richtte hiervoor in 1979 zijn programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) op. Deze acht weken durende training bleek effectief te zijn in het verlichten van stress, angst, pijn en (chronische) ziekte. Het wordt daarom door veel zorgverzekeringen vergoed. 

Terug in balans
Als gediplomeerd MBSR (Mindfulness) trainer helpt Marjolein professionals en organisaties met: 

• Stress -en burn-out klachten
• Met grenzen aangeven
• Meer zelfvertrouwen
• Bewust(er) leven (werk-privé balans)
• Ontwikkelvraagstukken
• Focus
• Meer levensplezier

Het is echter van groot belang dat je zelf verandering wilt, want het gaat niet vanzelf. Je zult ervoor moeten werken en uit je comfortzone gaan. Je vertrouwde en geautomatiseerde gedragspatronen zul je gaan doorbreken en je gaat oefeningen doen die soms heel frustrerend zijn. Daar helpt Marjolein bij; zij zorgt voor kennis en kunde in een veilige, respectvolle omgeving met fijne energie een gezonde dosis humor.  

Wil je meer weten over Marjolein of hoe Mindfulness jouw leven kan verbeteren, neem dan contact op via M.Larkens@humind.nl of bel met 020 240 0690.

Aanstaande donderdag 8 september staat de workshop Mentale Vitaliteit op de planning. Een workshop voor iedereen die mentale weerstand wil ombuigen naar motiverend gedrag, het bewustzijn wil vergroten en stress wil reduceren. Voor meer informatie klik hier.